骨密度是什么？
我们通常所说的骨密度其实全称是骨骼矿物质密度，它是判断你的骨骼是否强度够不够的一个重要的指标。如果你的骨密度不在正常值的话，那么您的健康状况就亮起了红灯了。
哪些人群需要做骨密度检查？
1、女性45岁以后绝经女性，这阶段随这雌性激素分泌减少，导致钙质流失，骨量减少，需要考虑做骨密度检测。
2、女性65岁以上和男性70岁以上，随着年纪的增加，需要考虑做骨密度检测。
3、有吸烟史、过度饮酒或咖啡、体力活动缺乏、饮食中钙和维生素D缺乏，需要做骨密度检测。
4、有脆性骨折史或脆性骨折家族病史者，需要做骨密度检测。
5、骨质酥松患者、X光显示骨质疏松改变者，都需定期要进行骨密度检测。
6、孕妇在孕期3、6个月可各测骨密度一次，以便及时补钙。
如果查出骨密度低是不是就是骨质酥松？
我们测量骨密度时，会用一个叫DXA双能的仪器对脊柱和髋部的骨骼进行测量。你的骨密度正不正常其实取决于一个数值——T值，医学上是根据T值的范围将骨量划分为三种。T值大于-1.0 属于骨量正常；而-1.0~-2.5 之间属于骨量减少；≤-2.5 才是骨质疏松。所以我们所说的估值疏松，是T值≤-2.5。
如何提高骨密度？
如果长期缺乏运动会导致骨密度的下降。平时多晒晒太阳可以使皮肤合成维生素D，维生素D能促进小肠对钙吸收。因此，适当的户外运动能提升骨密度。
避免过量摄入钠盐和咖啡因。钠和咖啡因都会增加骨流量。饮食方面通过摄取钙含量高的食物。但是如果确诊是原发性骨质疏松症的话，还需医学上介入。在国内以往通常使用抑制骨吸收类药物，其主要包括双膦酸盐类、降钙素类、选择性雌激素受体调节剂等，这类药物只让你的骨含量减少流失。另外一种药物是促进骨形成类药物，主要为甲状旁腺激素（1-34）片段，又称特立帕肽。这类药物作用是促进新骨形成，提升骨密度，改善骨微结构。